Часто задавані питання

Абсолютно так! Наші програми спеціально розроблені для людей зрілого віку з різним рівнем фізичної підготовки, включаючи тих, хто ніколи раніше не займався йогою або іншими видами фізичної активності. Ми починаємо з найпростіших вправ та поступово збільшуємо навантаження згідно з вашими можливостями. Кожна вправа має кілька варіантів виконання - від найлегшого до більш складного.

Перед початком занять ми обов'язково проводимо консультацію з урахуванням вашого стану здоров'я. Основні протипоказання включають:

• Гострі захворювання або загострення хронічних хвороб
• Серйозні серцево-судинні захворювання без дозволу кардіолога
• Нестабільний артеріальний тиск
• Недавні хірургічні втручання (потребується дозвіл лікаря)

В більшості випадків заняття можна адаптувати під індивідуальні обмеження. Наші інструктори мають досвід роботи з людьми з різними особливостями здоров'я.

У нас є кілька варіантів участі в програмах:

• Базовий пакет - 1,200₴/місяць (8 групових занять)
• Сімейний пакет - 2,000₴/місяць для двох осіб (знижка 17%)
• Преміум пакет - 2,800₴/місяць для 3-4 осіб (безліміт занять)
• Разове заняття - 200₴ (для ознайомлення)

Приймаємо оплату готівкою, банківською карткою або переказом. Можлива розстрочка для пенсіонерів. Перше заняття завжди безкоштовне!

Результати залежать від індивідуальних особливостей, але зазвичай позитивні зміни помітні вже через:

• 1-2 тижні: покращення настрою, якості сну, зменшення напруги
• 3-4 тижні: підвищення гнучкості, покращення балансу
• 2-3 місяці: зміцнення м'язів, покращення постави
• 6 місяців: значне покращення загального самопочуття та фізичної форми

Важливо пам'ятати, що регулярність занять є ключем до досягнення стійких результатів.

Так, у нас є повноцінна онлайн-платформа з живими заняттями та записаними уроками. Онлайн формат включає: індивідуальні та групові сесії через відеозв'язок, бібліотеку записаних занять для самостійної практики, особисті консультації з інструктором, та технічну підтримку для користувачів. Онлайн заняття мають ту саму якість та ефективність, що й очні, а також дозволяють займатися у зручний для вас час.

Для комфортних занять вдома вам знадобиться мінімальний набір:

• Йога-мат або товстий рушник/килимок
• Зручний одяг, що не обмежує рухи
• Стілець або подушка для підтримки
• Пляшка води
• Стабільне інтернет-з'єднання (для онлайн занять)

Додаткове обладнання (блоки, ремені) не є обов'язковим на початковому рівні. Ми надаємо рекомендації щодо бюджетних варіантів обладнання від перевірених виробників.